Ce stage intensif vous propose une exploration de soi à travers une initiation ou un renforcement des fondamentaux de la Technique Matthias Alexander :
– Qu’est-ce que « l’arbre intérieur », comment le renforcer, le rendre souple et stable
– Comment dénouer des raideurs articulaires et musculaires, apaiser les douleurs
– Quel est le rôle de nos habitudes – gestes et pensées – dans notre liberté intérieure, mieux les percevoir
– Comment ancrer sa voix et sa respiration dans le corps
– Comment se libérer d’émotions négatives, souvent liées à des traumas anciens, imprimés dans le corps
– Comment approfondir un geste ‘technique’ : pratique d’un instrument, chant, danse, prise de parole, yoga, sport, ou tout autre geste au travail
Au cours du stage, 3 temps forts de pratique :
– Echauffements et mobilisations de Do In pour appliquer les principes de la Technique Alexander
– Temps individuels pour expérimenter par le ‘Toucher Alexander’ la légèreté du dos et de la colonne, base de la verticalité
– Temps « d’activité » où chaque participant présente un élément important à explorer par la Technique Alexander : mouvement de danse, chant, posture au travail, douleur dorsale ou autre… vécu émotionnel pregnant ou ‘mémoire’ dont il/elle souhaite se libérer
Le stage comprend des pratiques en binômes sous la direction de la formatrice.
La bienveillance et le respect mutuels, ainsi que la convivialité et la détente lors de moments de danse ou de chant sont des éléments importants de ce stage.